مفاتيح لمساعدة الأطفال على التخلص من الغضب
الغضب عاطفة طبيعية وضرورية مثل أي شعور آخر. ومع ذلك ، إذا لاحظت أن طفلك يجد صعوبة في التخلص من هذه الحالة ، فربما يحتاج إلى مساعدتك.
عندما ينزعج أطفالك من شيء ما ، هل يجدون صعوبة في العودة إلى المسار الصحيح؟ هل لاحظت أن المشاعر السلبية تبقى معهم لفترة أطول مما ينبغي؟ مساعدة الأطفال على التخلص من الغضب هي مهمة يكون لدى الوالدين الكثير ليقولوه. لذلك ، نريد أن نقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
الغضب هو عاطفة طبيعية مثل أي عاطفة أخرى. يساعدنا ذلك على إدراك أن شيئًا ما يحبطنا أو يبدو غير عادل أو نتمنى أن يكون مختلفًا. كما أنه يعطينا الدافع لتأكيد حقوقنا وآرائنا.
لذلك ، ليس من الإيجابي محاولة القضاء على هذه المشاعر أو قمعها عند الأطفال. ومع ذلك ، من الضروري تعليمهم كيفية إدارتها بطريقة صحية ومناسبة.
هل يجد طفلك صعوبة في التخلص من الغضب؟
بشكل عام ، ترتبط مشاكل الغضب عند الأطفال بالتعبير غير المتناسب أو المتفجر عن هذا الشعور. يواجه بعض الأطفال صعوبة في التحكم في نبضاتهم وقد ينفجرون عند وضع حدود معينة لهم.
ومع ذلك ، بغض النظر عن شكل رد الفعل الأولي ، يجد بعض الأطفال أنه من المستحيل تقريبًا التخلص من الغضب بمجرد أن تستولي عليهم هذه الحالة.
هذا شيء يحدث للبالغين أيضًا. اعتمادًا على شخصياتنا ، البعض منا ينسى الخلافات بسهولة ويمضي قدمًا دون أي تلميح من المرارة ، بينما يتعثر الآخرون في شعور مزعج ومرير قد يستمر لساعات أو أيام.
قد يعاني الأطفال الذين يعانون من هذا الاتجاه بالفعل من ذلك. من المحتمل جدًا أنهم يرغبون في التوقف عن الشعور بالغضب ، واستعادة الانسجام والعلاقات الجيدة مع الآخرين ، ومع ذلك فهم لا يعرفون كيفية القيام بذلك. لذا ، ماذا يمكننا أن نفعل لهم؟
كيف نساعد الأطفال على التخلص من الغضب؟
لتعليم الأطفال كيفية التخلص من الغضب ، علينا تزويدهم باستراتيجيات فعالة للذكاء العاطفي. يجب أن يتم تدريسها في مواقف هادئة حيث يمكن للأطفال فهمها وإدخالها في ذخيرتهم المعتادة. محاولة شرحها في لحظة غضب لن تكون مفيدة ولا إيجابية.
1. تحديد وتقبل العاطفة
بادئ ذي بدء ، من المهم أن يتعلم الطفل التعرف على المشاعر ووضعها في كلمات. للقيام بذلك ، يمكننا تشجيعهم على طرح أسئلة على أنفسهم مثل: "كيف أشعر ، لماذا أنا غاضب ، من الذي أنا غاضب منه؟" بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعرفوا أن مشاعرهم صحيحة ، وأن لهم الحق في الشعور بها والتعبير عنها.
2. التواصل بحزم
في حين أنه من الشرعي تمامًا بالنسبة لهم التعبير عن غضبهم ، يجب أن يتعلموا توصيله بطريقة مناسبة. يمكن أن تؤدي الانفجارات غير المنضبطة إلى إيذاء الذات وتدمير العلاقات مع الآخرين. لذلك ، دعونا نساعدهم في التعبير عن أنفسهم بشكل حازم.
قد يكون هذا صعبًا جدًا عندما يكون الغضب في ذروته ، لذلك من الأفضل أن تهدأ أولاً. للقيام بذلك ، يمكننا استخدام استراتيجيات مختلفة:
- علم تقنيات التنفس أو تمارين الاسترخاء.
- استخدم الملاذ التي تساعدهم على إعادة التوجيه إلى حالة عاطفية أكثر هدوءًا.
- اقترح عليهم كتابة استياءهم وما يشعرون به في الوقت الحالي.
- قم بدعوتهم للرسم ، لتفريغ غضبهم على الورق حتى يتناقص.
3. ابحث عن الحلول
أخيرًا ، أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب عليهم التغلب على غضبهم هو استمرارهم في التفكير فيما حدث. إن تكرار المشهد الذي أزعجنا لا يؤدي إلا إلى زيادة انزعاجنا ويمنعنا من المضي قدمًا وإيجاد الحل المناسب.
لذا ، ادعُ أطفالك للتفكير فيما يمكنهم فعله لعلاج الموقف ومنع حدوثه مرة أخرى في المستقبل. إن الاعتذار ، وقبول الاعتذار من الآخرين ، والتفاوض ، أو التوصل إلى اتفاقات هي استراتيجيات مفيدة وفعالة لتعليمهم حتى يتمكنوا من وضعها موضع التنفيذ.
مساعدة الأطفال على التخلص من الغضب بقدوة
أخيرًا ، من المهم مراجعة المثال الذي نضع أنفسنا فيه كآباء. من الشائع للأطفال الذين يجدون صعوبة في التخلص من الغضب أن يكون أحد الوالدين يعاني من نفس الصعوبات. كيف تدير أنت وشريكك عواطفك؟
تذكر أن الأطفال يراقبوننا ويقلدوننا. لذلك ، إذا كانت شخصياتهم المرجعية الرئيسية غير قادرة على تغيير حالاتهم العاطفية ، فسيكون الطفل كذلك. ابدأ بك.
