كيف توقظ طفلك من النوم
استيقاظ الأطفال في الصباح يمكن أن يصبح واجبًا حقيقيًا للأمهات. في كل صباح ، يتعين على طفلك الاستيقاظ مبكراً ، حيث يكون للمدرسة أو الرعاية النهارية أو البقاء مع أحد أفراد الأسرة قبل أن تعيش للعمل ، إنه تحدٍ لك. وبالتالي ، فإن استيقاظ طفلك بطريقة ممتعة ، دون إثارة الشكوى أو الشكوى السيئة ، يعد إنجازًا كبيرًا. إليك الدليل خطوة بخطوة حول كيفية إيقاظ طفلك.
يعاني معظم الأطفال من صعوبة في الاستيقاظ ، خاصة إذا لم يناموا نومًا ينامون في الليل. لذلك ، من المهم جدًا التحلي بالصبر والحب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنشاء إجراءات وعادات جيدة سيؤدي إلى تحسين جودة نومهم والمساعدة في الاستيقاظ مع جيد في صباح اليوم التالي. لاحظ هذه التوصيات!
لماذا يصعب على الأطفال أن يستيقظوا؟
إذا كان من الصعب على البالغين الخروج من السرير ، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يكون من الصعب على الأطفال ، إن لم يكن أكثر صعوبة. كيف ، يسبق الصحوة الجيدة الراحة المناسبة. لتحقيق ذلك ، يجب أن تنشئ إجراءات روتينية تفسد طفلك للحصول على ما يكفي من النوم. وبهذه الطريقة ، في اليوم التالي ، سيبدأون اليوم بشكل عام وفي أرواح جيدة. من ناحية أخرى ، إذا أرادوا كسول عندما يستيقظون ، فمن المحتمل ألا يحصلوا على النوم.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) ، ينام طفل يتراوح أعمارهم بين 1 و 12 شهر من 10 إلى 14 ساعة خلال النهار والليل (بما في ذلك القيلولة). لذلك ، من الضروري أن يحصل الطفل الصغير على ساعات كافية من النوم.
عادات جيدة لأطفالك للنوم بشكل جيد
إن تطبيق الإجراءات الروتينية وإدراج العادات الصحية سيهتم بتسهيل إيقاظ طفلك في اليوم التالي. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها.
ضع طفلك في الفراش مبكرًا
إذا ذهب طفلك إلى الفراش كل ليلة ، فسوف ينام بشكل أفضل ، وبالتالي يستيقظون بسهولة أكبر وفي مزاج جيد في الصباح. لذلك ، من المفترض أن تفعل العائلة بأكملها ذلك في الطريق الليلي.
يجب أن يكون الذهاب إلى الفراش مبكرًا أولوية لجميع أفراد الأسرة. إذا رأى الطفل أن الوالدين يذهبون إلى الفراش في وقت مبكر من الليل ، فسوف يفعلون ذلك أيضًا ، وبين الشكوى لأنهم سيأخذون هذا الأمر كروتين.
الحفاظ على الروتين اليومي
بنفس الطريقة ، فإن إحضار وقت للاستيقاظ ، وتناول الطعام ، والقيلولة ، والواجب المنزلي سيساعد على جعل باعة باعة وإيقاظ طفلك أسهل. علّم طفلك تنفيذ إجراءات ليلية مثل ما يلي:
- تناول العشاء
- تنظيف الاسنان
- قراءة قصة
- الذهاب للسرير
أيضًا ، شجعهم على أن يكونوا حقيبتهم المدرسية جاهزة للزي الرسمي حتى لا يكونوا في هذا الاندفاع في الصباح.
الحد من استخدام الهاتف الخلوي
استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية في الليل يجعل من الصعب على الأطفال أن يناموا بسهولة. والسبب هو أن وهج الضوء يمنع تنشيط الميلاتونين ، وهو هرمون النوم. لذلك ، الحد من الوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشات في الساعات القريبة من وقت النوم.
شراء إنذار
سيكون شراء إنذار لطفلك الذي سيوقظه بطريقة ممتعة خيارًا جيدًا لإيقاظ طفلك بسهولة. تأكد من وضعه على مسافة حيث يتعين عليهم الخروج من السرير لإيقافها. هناك العديد من النماذج في السوق ، مثل مصابيح المنبه مع أجهزة الراديو والألحان المتناغمة لجعل الاستيقاظ أكثر متعة.
دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على إيقاظ طفلك
من الخطأ أن تستيقظ طفلك فجأة ، وكذلك لمنحه المزيد من الوقت لمواصلة النوم. على سبيل المثال ، فإن الصراخ أو تشغيل الضوء فجأة أو إزالة الأوراق لن يجعل طفلك أكثر تفعيلًا.
إذا كان لدى طفلك صحوة صعبة ، فإن أفضل ما يجب فعله هو أن يعتني به ، واحتضانه والتحدث معه بشكل جيد. إليك دليل خطوة بخطوة لإيقاظه.
1. عناقه بلطف
أفضل طريقة لإيقاظ طفلك هي التحدث معهم بشكل جيد والعناية بهم بلطف. اتصل بهم بهدوء وهمس بضع كلمات في أذنهم لجعلهم أكثر استعدادًا للاستيقاظ وفي مزاج أفضل. يحتاج الأطفال إلى الهدوء والصفاء لبدء اليوم.
المداعلين وبعض الكلمات الناعمة المليئة بالحب هي أفضل طريقة لإيقاظ طفلك في الصباح.
2. أخبره أن لديك مفاجأة له
الخطوة الثانية لإيقاظ طفلك هي التحدث بكلمات لطيفة لهم. الخيار الجيد هو إخبارهم بأن لديك مفاجأة في المتجر لهم عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة. أخبرهم أنك ستمنحهم جائزة على أداء جيد وللأقضي في وقت مبكر للذهاب إلى المدرسة.
3. ذكّرهم بأن لديهم يومًا كبيرًا أمامهم
خدعة أخرى يمكن أن تكون مفيدة للغاية هي تذكير طفلك بأن لديهم يوم كبير أمامهم. إذا كان هناك حدث خاص في المدرسة ، فيجب أن نذكره لهم حتى يميلوا إلى الاستيقاظ. تحدث إليهم عن تلك اللعبة التي لديهم في المدرسة ، وصف الباليه الذي يحبونه ، ووجبة الإفطار اللذيذة التي أعدتها لهم التي تنتظرهم في المطبخ.
4. دع الضوء في الغرفة
إن ترك القليل من أشعة الشمس في الغرفة سيجعل الطفل يشعر بتحسن. تذكر أن الراحة البيولوجية تتم مزامنتها مع ضوء الشمس ، لذلك سيساعدهم ذلك على الاستيقاظ بسهولة أكبر. يمكنك تشغيل المصباح في الغرفة ، ولكن ليس فجأة. أولاً ، تحدث إليهم بلطف كما أشارنا بالفعل.
5. احملهم بين ذراعيك
إذا ، بعد تطبيق جميع الخيارات لإيقاظ طفلك ، ما زالوا لا يريدون الخروج من السرير ، فيمكنك احتضانهم وعناقهم وحملهم بين ذراعيك. يمكنك حتى "Piggyback" لهم إلى الحمام لتغسل وتنظيف أسنانهم. هذا ، إلى جانب هتافهم ، سيضعهم في مزاج جيد في الوقت الحالي.
حول كيفية إيقاظ طفلك في الصباح ...
في هذه المقالة ، قدمنا لك بعض الأدوات التي تحتاج إلى معرفتها حتى يستيقظ طفلك بسلام وفي الوقت المناسب كل صباح. إن إظهار حبك ، وعانقهم ، وعناقهم ، والتحدث معهم بشكل جيد ، وجعله يشعر بالحماية سيكون دائمًا أفضل خيارات لك لجعل طفلك الصغير يستيقظ مبكرًا وفي مزاج جيد.
