الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر.
عندما يبلغ الطفل سن 6 أشهر ، يمكن البدء في التغذية التكميلية. وبهذه الطريقة ، تتم تغطية المتطلبات الغذائية المتزايدة ويعود الجسم على نظام غذائي أكثر تنوعًا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم جميع الأطعمة على الفور. لذلك ، سوف نخبرك عن أفضل الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر.
بادئ ذي بدء ، من المهم التأكيد على أن إدراج الفواكه والخضروات في نظام الأطفال الغذائي يعد أمرًا بالغ الأهمية. ليس فقط بسبب محتواها من العناصر الغذائية ولكن أيضًا لأنه خلال المراحل الأولى من الحياة ، يتم تأسيس عادات الأكل المستقبلية. إن إدراج الفواكه والخضروات في هذه المرحلة سيزيد من تفضيلها في مراحل لاحقة.
ما هي الفواكه التي يمكنهم تناولها؟
أدناه ، سنخبرك عن الفاكهة التي يمكن لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر تناولها دون أن يشكل خطرًا على الصحة.
الموز
هذه الفاكهة من أفضل مصادر البوتاسيوم. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات في الدم ، لذلك فهو يوفر طاقة عالية الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص حسية تسمح بقبول جيد من قبل الأطفال. يمكن تقديمها مهروسة أو كاملة حتى يتمكن طفلك من تجربتها.
يوفر الموز طاقة عالية الجودة وعادة ما يكون مقبولًا جيدًا من قبل الأطفال. يمكن أيضًا تقديمها على شكل قطع ، كاملة أو مهروسة.
الكُمَّثرَى
يُشار إلى الكمثرى بمحتواها من فيتامين سي. لقد ثبت أن هذه المغذيات ضرورية لوظيفة المناعة الجيدة. إذا لم يتم الوصول إلى المستويات المثلى في الجسم ، فمن المرجح أن يتعرض الصغار للعدوى ، وخاصة التهابات الرئة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا الفيتامين أيضًا كمضاد قوي للأكسدة.
التفاح
بفضل التفاح ، يتم ضمان تناول الألياف بشكل صحيح. تحتوي هذه الفاكهة على مادة تعرف باسم البكتين ، وهذا العنصر قادر على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال التأثير الإيجابي على الكائنات الحية الدقيقة.
إن تقديمها لطفلك أمر بسيط للغاية. أحد الخيارات هو تحضير الكومبوت أو صلصة التفاح ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا إعطاء طفلك قطعًا متوسطة الحجم تم غسلها حتى يتمكن من تجربتها. هناك أنواع مختلفة ، ولكل منها مستوى مختلف من الحلاوة. من الأفضل أن تحاول حتى تجد النوع الذي يعجبهم أكثر.
البرتقال
يشتهر البرتقال واليوسفي بتركيز فيتامين سي. من الشائع استخدام عصيرهم ، على الرغم من أنه من الأفضل تناوله بالكامل. بهذه الطريقة ، لا يتم التخلص من الألياف ، وهي عنصر أساسي لمنع الفركتوز من التأثير بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
الكيوي
الكيوي من أفضل الفواكه التي يمكن تقديمها لطفل عمره 6 أشهر. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لمنع تكوين الجذور الحرة وتراكمها لاحقًا في أنسجة الجسم. بهذه الطريقة ، يتم منع العديد من الأمراض المعقدة على المدى المتوسط.
البطيخ والشمام
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السوائل ، لذلك فهو يساهم في ترطيب الأطفال بشكل جيد.
الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل ضرورية لضمان حالة جيدة من الترطيب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطيخ والشمام كلها لذيذة جدًا ، لذلك سيتقبلها الأطفال تمامًا. من الأفضل قص مثلثات صغيرة وتقديمها للأطفال حتى يتمكنوا من تجربتها. ومع ذلك ، من المهم تجنب البذور في الداخل.
الخَوخ
يشتهر الخوخ بتركيزه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فمن المرجح أن يسبب الحساسية أكثر من أي فاكهة أخرى مذكورة أعلاه. لسنوات ، طُلب من الآباء الانتظار حتى بعد السنة الأولى لإضافتهم إلى النظام الغذائي ، ولكن في الوقت الحاضر ، يوصي الخبراء بإدراجهم في وقت مبكر. بهذه الطريقة ، يمكن منع تفاعلات المناعة الذاتية.
قم بتضمين هذه الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر
كما رأيت ، هناك العديد من الفواكه المختلفة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للأطفال. تعتبر هذه الأطعمة مفيدة للصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد الألياف التي تحتوي عليها في تحسين أداء الجهاز الهضمي من خلال التأثير الإيجابي على الكائنات الحية الدقيقة.
هناك طرق مختلفة لإدخال هذه المنتجات في النظام الغذائي للصغار ، ومن الأفضل تبديلها. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير المهروس ، والعصائر ، ولكن يجب أيضًا تقديم قطع خام للسماح بالتلاعب بها. بهذه الطريقة ، سيتكيف الطفل مع قوام هذه المنتجات وسيزداد مذاقها لهذه الأطعمة.
